Jenis Teh yang Efektif Membantu Menurunkan Berat Badan

Meski demikian, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memahami sepenuhnya dampak teh hijau terhadap penurunan berat badan.

Baca juga: Segudang Manfaat Lengkuas Untuk Kesehatan

2. Teh Oolong

Teh oolong berasal dari daun Camellia sinensis yang mengalami proses fermentasi sebagian, sehingga memiliki karakteristik rasa yang sedikit pahit dan aroma khas.

Teh ini mengandung polifenol katekin (seperti teh hijau) dan theaflavin (seperti teh hitam), yang mendukung metabolisme dan pembakaran lemak.

Dalam sebuah penelitian, pria yang mengonsumsi teh oolong saat sarapan dan makan siang mengalami peningkatan pembakaran lemak sebesar 20 persen setelah 14 hari.

Teh oolong juga membantu metabolisme lipid, yang berkontribusi pada penurunan berat badan.

Studi lain menunjukkan bahwa mengonsumsi empat cangkir teh oolong per hari dapat membantu individu obesitas dalam menurunkan berat badan.

Baca juga: Segudang Manfaat Talas untuk Kesehatan

3. Teh Hitam

Teh hitam mengandung polifenol yang mampu menghambat enzim lipase dan amilase, yang bertugas memecah lemak dan karbohidrat dalam makanan agar bisa diserap tubuh.

Dengan terhambatnya enzim ini, sebagian lemak dan karbohidrat akan dikeluarkan dari tubuh melalui feses tanpa sempat diserap.

Selain itu, polifenol dalam teh hitam dapat meningkatkan metabolisme, mempercepat pembakaran kalori, dan membantu tubuh membakar lebih banyak lemak secara efektif.