Mengantuk? Makanan Ini Ampuh Usir Rasa Kantuk

Buah Beri

Blueberry, raspberry, dan blackberry mengandung antioksidan kuat, karbohidrat penambah energi, serta nutrisi lain yang membantu tubuh dan pikiran pulih dari stres.

Dengan mengatur pola makan yang tepat dan memilih makanan yang mendukung energi tubuh, Anda dapat mengatasi rasa kantuk dan tetap produktif sepanjang hari.

Baca juga: Perhatikan Tanda-tanda Diabetes, Ada 8 Gejala yang Perlu Diwaspadai

Bisa Jadi Gejala Diabetes

Selain itu, rasa kantuk yang berlebihan ternyata bisa menjadi indikasi adanya masalah kesehatan yang serius.

Salah satu penyakit yang memiliki gejala ini adalah diabetes melitus.

Hal ini disampaikan oleh dr. Shelly Laksmisari, SpPD, FINASIM, seorang dokter spesialis penyakit dalam dari Siloam Hospital Balikpapan.

Baca juga: Hindari 5 Jenis Ikan Ini Jika Anda Penderita Diabetes

Menurut dr. Shelly, meskipun rasa kantuk sering kali dikaitkan dengan kurang tidur, ada beberapa penyebab lain yang perlu diwaspadai.

Faktor-faktor seperti gangguan oksigenasi ke otak, masalah metabolisme, dan gangguan hormon seperti hipotiroidisme dapat menyebabkan kantuk berlebihan.

Selain itu, diabetes juga menjadi salah satu penyebab kantuk yang perlu diperhatikan.

Baca juga: Ini Kebiasaan Sederhana yang Bisa Cegah Diabetes

Diabetes melitus menyebabkan ketidakstabilan kadar gula darah, yang dapat membuat seseorang mudah mengantuk.

"Kadar gula yang terlalu tinggi ataupun terlalu rendah alias tidak stabil akan menyebabkan mudah mengantuk," ucapnya, Jumat (10/5/2024).

Selain rasa kantuk, Shelly mengungkapkan bahwa ada beberapa tanda lain dari diabetes yang dikenal dengan istilah 3P:

• Poliuria: Kondisi di mana seseorang sering buang air kecil dan memproduksi urin berlebihan.
• Polifagia: Nafsu makan yang meningkat, sering merasa lapar.
• Polidipsi: Rasa haus yang berlebihan dan sering merasa haus.

Baca juga: Kenali 6 Ciri-ciri Seseorang Menderita Diabetes, Perhatikan Kulitnya

"Mudah mengantuk adalah gejala ringan. Sedangkan 3P tadi adalah gejala yang lebih serius dan harus segera diperiksa, terutama jika terjadi penurunan atau kenaikan berat badan tanpa sebab," pungkasnya dikutip dari Antara.

Deteksi dini gejala diabetes sangat penting untuk mencegah komplikasi yang lebih serius.

Jika Anda merasa mudah mengantuk tanpa alasan yang jelas, terutama jika disertai dengan gejala 3P, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter.

Penanganan yang tepat dan cepat dapat membantu mengendalikan diabetes dan menjaga kualitas hidup Anda.

(*)