Mengantuk? Makanan Ini Ampuh Usir Rasa Kantuk

TRIBUNTORAJA.COM - Kantuk adalah sinyal alami dari tubuh yang menunjukkan kebutuhan untuk beristirahat.

Berbagai faktor bisa memicu rasa kantuk, termasuk peningkatan zat-zat tertentu dalam tubuh seperti insulin.

Namun, ternyata ada beberapa makanan yang dapat membantu mengatasi kantuk. Salah satunya adalah kacang almond.

Kacang almond kaya akan magnesium yang meningkatkan aliran darah dan oksigen ke seluruh tubuh, serta mengandung protein tinggi yang dapat mengurangi rasa kantuk.

Selain itu, buah beri seperti blueberry, raspberry, dan blackberry mengandung antioksidan kuat, karbohidrat penambah energi, serta nutrisi lain yang membantu tubuh dan pikiran pulih dari stres.

Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu mengatasi kantuk, dikutip dari Health Sleep.

Baca juga: Jangan Diabaikan! Ini Gejala Awal Diabetes

Makanan yang Membantu Mengatasi Kantuk

Gandum Utuh

Oatmeal adalah sumber karbohidrat rendah glisemik yang memberikan energi secara perlahan.

Nutrisi dalam oat seperti niasin, thiamin, dan folat membantu tubuh memetabolisme energi.