Hindari 5 Jenis Ikan Ini Jika Anda Penderita Diabetes

TRIBUNTORAJA.COM - Diabetes, sebagai penyakit kronis dengan tingginya kadar gula darah, memerlukan perhatian khusus terkait pola makan.

Pemilihan makanan yang tepat menjadi kunci untuk mengontrol kadar gula darah.

Meskipun ikan dikenal sebagai sumber protein, omega-3, dan nutrisi penting lainnya, ada beberapa jenis ikan yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes.

Menurut informasi dari laman Fatty Crab, berikut adalah jenis-jenis ikan yang sebaiknya dihindari oleh penderita diabetes:

1. King mackerel

King mackerel adalah ikan yang ditemukan di perairan tropis dan subtropis di hampir seluruh dunia.

Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA) mencatat bahwa ikan ini mengandung tingkat merkuri yang tinggi, yang dapat berbahaya bagi otak dan sistem saraf.

Khususnya bagi penderita diabetes, risiko kerusakan saraf menjadi lebih signifikan.

Baca juga: Ini Kebiasaan Sederhana yang Bisa Cegah Diabetes

2. Ikan todak (swordfish)

Ikan todak, atau yang juga dikenal sebagai swordfish, memiliki ciri khas rahang atas dan moncong yang memanjang menyerupai pedang pipih.

Meskipun ikan ini berukuran besar dan memiliki daging lezat, tingkat merkuri pada ikan ini lebih tinggi dibandingkan dengan banyak ikan lainnya.