Waspada! Ini Daftar Makanan yang Wajib Dihindari Penderita Prediabetes

2. Kue manis dan makanan dengan tambahan gula

Kue manis dan makanan yang mengandung gula tambahan seperti kue, donat, yogurt buah, jeli, dan es krim sebaiknya dihindari karena mengandung gula tambahan, lemak jenuh, dan kalori tinggi yang dapat meningkatkan gula darah dengan cepat.

Baca juga: Kenali 6 Ciri-ciri Seseorang Menderita Diabetes, Perhatikan Kulitnya

3. Minuman manis

Minuman manis seperti jus buah, minuman olahraga, dan minuman berenergi mengandung gula tambahan yang dapat meningkatkan risiko resistensi insulin dan diabetes tipe 2.

Asupan minuman yang diperkaya dengan gula juga dapat menyebabkan penambahan berat badan yang memperburuk kondisi prediabetes.

Baca juga: Cara Mengontrol Kadar Gula Darah Agar tidak Terkena Diabetes Menurut dr Zaidul Akbar

4. Daging merah olahan

Daging merah olahan seperti sosis, bakso, bacon, hot dog, dan daging deli sebaiknya dihindari karena dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Studi telah menunjukkan bahwa konsumsi makanan cepat saji juga berhubungan dengan penambahan berat badan dan resistensi insulin.

Baca juga: 10 Cara Menurunkan Kadar Gula Darah Agar Terhindar dari Diabetes

5. Biji-bijian olahan