6 Jenis Makanan Penurun Risiko Kanker Payudara

Omega-3 diyakini mampu menekan peradangan dalam tubuh, yang menjadi salah satu pemicu kanker.

Baca juga: BPOM Temukan Beberapa Jajanan Pasar yang Bisa Sebabkan Kanker, Berikut Daftarnya

5. Kedelai

Sebagai sumber protein nabati, kedelai juga kaya antioksidan isoflavon yang bermanfaat untuk menurunkan risiko kanker.

Tinjauan dalam Frontiers in Nutrition pada 2022 menemukan konsumsi kedelai berkorelasi dengan penurunan insiden kanker hingga 10 persen.

Kedelai bisa dikonsumsi dalam berbagai bentuk seperti tahu, tempe, dan susu kedelai.

Baca juga: Segudang Manfaat Daun Bawang untuk Kesehatan, Bisa Cegah Kanker

6. Sayuran Hijau

Bayam, selada, kangkung, dan sawi mengandung karotenoid seperti beta-karoten, lutein, dan zeaxanthin.

Senyawa ini memiliki efek perlindungan terhadap sel tubuh dari kerusakan dan membantu menghambat pertumbuhan sel kanker.

Sayuran ini juga mengandung glukosinolat yang mendukung mekanisme pertahanan tubuh terhadap kanker.

Studi tahun 2015 menyatakan bahwa kadar karotenoid tinggi dalam darah berkaitan dengan penurunan risiko kanker payudara sebesar 18 hingga 28 persen, sekaligus menurunkan kemungkinan kekambuhan dan kematian pada penderita kanker.

(*)