6 Jenis Makanan Penurun Risiko Kanker Payudara

2. Seledri, Kemangi, dan Ketumbar

Ketiga tanaman herbal ini mengandung apigenin, yaitu flavonoid dengan sifat antikanker, antiinflamasi, dan antioksidan.

Penelitian dalam jurnal Cell & Bioscience pada 2017 mengungkap bahwa apigenin bisa menghambat pertumbuhan sel kanker payudara HER2.

Tak hanya pada seledri dan rempah-rempah, apigenin juga ditemukan dalam teh chamomile yang juga bermanfaat untuk pencegahan kanker.

Baca juga: 5 Makanan yang Bantu Cegah Kanker Usus Besar

3. Ikan Berlemak Tinggi Omega-3

Ikan berlemak seperti salmon, makarel, dan sarden kaya akan asam lemak omega-3, selenium, serta astaxanthin yang semuanya berfungsi melindungi tubuh dari kanker.

Asupan rutin ikan ini dikaitkan dengan penurunan risiko kanker payudara.

Kandungan vitamin D dalam ikan juga diyakini dapat menghambat pertumbuhan sel kanker.

Baca juga: Artis Senior Puput Novel Meninggal karena Kanker, Ini Profilnya

4. Minyak Zaitun

Minyak zaitun dikenal sebagai sumber lemak sehat yang tinggi omega-3.

Studi pada tahun 2015 di AS menunjukkan bahwa perempuan dengan konsumsi omega-3 tinggi memiliki risiko kekambuhan kanker payudara yang lebih rendah, hingga 25 persen dalam tujuh tahun setelah diagnosis awal.