Buah-buahan Ini Bisa Bikin Badan Gemuk! Apa Saja?

Mangga

Mangga adalah buah manis yang tinggi kalori dan karbohidrat.

Satu cup mangga (165 gram) mengandung sekitar 99 kkal, serta protein, lemak, serat, vitamin C, dan folat.

Mangga juga kaya akan vitamin B, A, dan E.

Baca juga: Tips Diet untuk Turunkan Berat Badan: Puasa Intermiten

Kurma

Kurma adalah buah manis yang tinggi kalori.

Satu buah kurma berukuran sedang (24 gram) mengandung sekitar 66,5 kkal, serta protein, lemak, karbohidrat, serat, kalium, dan magnesium.

Kurma sering dijual dalam keadaan kering dan bisa disimpan dalam waktu lama. Kurma juga nikmat jika dijadikan campuran smoothies atau camilan sehat.

Aprikot Kering

Aprikot kering menawarkan kalori yang lebih tinggi dibandingkan aprikot segar.

Buah ini kaya akan beta-karoten, lutein, dan sejumlah nutrisi lain yang baik untuk kesehatan mata.

Aprikot kering bisa menjadi sumber kalori sehat.

Dengan mengonsumsi buah-buahan tinggi kalori ini secara rutin, Anda dapat mendukung program penambahan berat badan dengan cara yang sehat dan alami.

(*)