Kesehatan
Buah-buahan Ini Bisa Bikin Badan Gemuk! Apa Saja?
Dengan mengonsumsi buah-buahan tinggi kalori ini secara rutin, Anda dapat mendukung program penambahan berat badan dengan cara yang sehat dan alami.
Penulis: Redaksi | Editor: Donny Yosua
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/ilustrasi-potongan-potong-pisang-alat-vital-pria-2622023.jpg)
lihat foto
Alpukat
Alpukat mengandung tinggi kalori dan lemak sehat. Setengah buah alpukat berukuran sedang (100 gram) mengandung sekitar 161 kkal, serta protein, lemak, karbohidrat, serat, vitamin K, dan folat.
Alpukat dapat dinikmati dalam berbagai cara, seperti campuran smoothies, jus, atau sebagai olesan roti panggang.
Pisang
Pisang adalah buah yang baik untuk menambah berat badan.
Buah ini kaya akan karbohidrat dan kalori, serta mengandung protein, lemak, serat, vitamin B6, dan mangan.
Satu buah pisang dengan berat 118 gram mengandung sekitar 105 kkal. Pisang dapat dijadikan campuran smoothies atau milkshake yang bisa dikonsumsi sehari-hari.
Baca juga: Inspirasi Cara Diet Putri Presiden Joko Widodo Kahiyang Ayu, Bisa Turun sampai 30 Kg!
Buah Kelapa
Daging buah kelapa tua merupakan sumber kalori yang tinggi lemak dan karbohidrat.
Satu porsi daging kelapa (28 gram) memberikan sekitar 99 kkal, serta protein, lemak, serat, mangan, selenium, fosfor, dan seng.
Kelapa dapat dijadikan topping tambahan untuk salad, smoothies, atau minuman lainnya.
| Jangan Main HP dan Medsos Sebelum Tidur, Ini Bahaya yang Mengintai |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/ilustrasi-rebahan-tiduran-tidur-sakit-santai-1912024.jpg)
|
|---|
| Jangan Masukkan Bahan Makanan Ini ke Freezer, Bisa Rusak Tekstur dan Rasa |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/10122022_telur.jpg)
|
|---|
| Apakah Orang Dewasa Wajib Rutin Minum Obat Cacing? Ini Penjelasan Dokter |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/wartakota/foto/bank/originals/balita-cacingan-di-Sukabumi45.jpg)
|
|---|
| Kopi Hitam Dinilai Lebih Aman bagi Kesehatan, Ini Penjelasan Dokter |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/KOpi-Toraja-enak.jpg)
|
|---|
| 5 Kegiatan Harian yang Dapat Menguras Tenaga Tanpa Disadari |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/ilustrasi-buka-puasa-minum-kopi-2632023.jpg)
|
|---|
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/fenomena-cagongjok-work-from-anywhere-kerja-di-cafe-1882025.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/HIV-Aids.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/wartakota/foto/bank/originals/balita-cacingan-di-Sukabumi45.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/KOpi-Toraja-enak.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/Batuk-pilek.jpg)