Segudang Manfaat Melon untuk Kesehatan, Bisa Cegah Cacat Lahir

Meski tetap mengandung gula alami, serat dan air dalam melon dapat mencegah penyebab lonjakan besar gula darah.

Sebuah studi pada 2017 dari Tiongkok menganalisis rekam medis 482.591 orang dewasa.

Para peneliti menyimpulkan, makan buah setiap hari dikaitkan dengan penurunan risiko diabetes sebesar 12 persen dibandingkan dengan orang yang tidak pernah atau jarang mengonsumsi buah.

Baca juga: Malam Ini! Catat Waktu dan Wilayah yang Bisa Amati Gerhana Bulan Penumbra

3. Menjaga kesehatan kulit

Vitamin C dalam kandungan melon mendukung produksi kolagen, protein struktural utama yang dibutuhkan untuk perbaikan jaringan kulit.

Tubuh manusia tidak dapat memproduksi vitamin C, sehingga harus mendapatkan pasokan vitamin C secara teratur melalui konsumsi buah dan sayuran segar sangatlah penting.

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang mendukung kesehatan yang baik dari dalam ke luar.

Baca juga: Buah Surga, Ini Manfaat Buah Zaitun Untuk Kesehatan di Bulan Puasa

4. Menjaga kesehatan mata

Melon mengandung karotenoid lutein dan zeaxanthin, yang merupakan pelindung kuat dari masalah penglihatan.

Antioksidan ini mampu melindungi penglihatan dan mengurangi dampak kerusakan lingkungan terhadap kesehatan mata Anda.

Baca juga: Segudang Manfaat Vitamin E, Bisa Bikin Awet Muda