Buah Surga, Ini Manfaat Buah Zaitun Untuk Kesehatan di Bulan Puasa

Susu Entrasol Gold yang hadir dengan Profit Formula ini juga tinggi Vitamin D, tinggi serat, tanpa penambahan gula serta lebih rendah laktosa dan rendah lemak. Tak hanya itu, rasanya juga lebih enak dengan tiga pilihan varian: Vanilla, Chocolate, dan Original.

Untuk mendukung kesehatan tubuh saat berpuasa Ramadan, pastikan Anda memperhatikan asupan nutrisi harian dan lengkapi dengan mengonsumsi susu Entrasol Gold, susu tinggi kalsium dengan kandungan ekstrak buah zaitun, ya! Berkat Entrasol, Ibadah puasa jadi lancar.

5. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Manfaat buah zaitun yang berikutnya dapat meningkatkan kesehatan tulang kita.

Osteoporosis ditandai dengan penurunan massa tulang dan kualitas tulang. Alhasil, kondisi ini dapat meningkatkan risiko patah tulang.

Mengutip studi di International Journal of Food Sciences and Nutrition, tingkat osteoporosis lebih rendah di negara-negara Mediterania dibandingkan di negara-negara Eropa lainnya, yang mengarah ke spekulasi bahwa buah zaitun dapat melindungi dari kondisi ini.

Beberapa senyawa tanaman yang ditemukan dalam buah zaitun dan minyak zaitun juga telah terbukti membantu mencegah keropos tulang pada penelitian pada hewan.

Sementara penelitian pada manusia masih belum dikembangkan lebih jauh.
 
Namun, sejauh ini penelitian pada hewan dan data yang mengaitkan manfaat buah zaitun dalam diet Mediterania dengan penurunan tingkat patah tulang cukup menjanjikan.

6. Mencegah Kanker

Buah zaitun dan minyak zaitun umumnya dikonsumsi di wilayah Mediterania, di mana tingkat kanker dan penyakit kronis lainnya lebih rendah daripada di negara-negara Barat lainnya.

Karenanya, manfaat buah zaitun mungkin dapat membantu mengurangi risiko kanker.

Ini mungkin sebagian besar karena kandungan antioksidan dan asam oleatnya yang tinggi.

Makanan tinggi antioksidan seperti zaitun juga dapat menurunkan peluang terkena kanker tertentu, baik dengan melindungi DNA seluler dengan cara mencegah pertumbuhan tumor atau dengan mengurangi stres oksidatif.

7. Menurunkan Gula Darah

Minyak zaitun extra virgin khususnya dapat menurunkan gula darah dua jam setelah makan dengan membantu kerja insulin.

Asam oleat di dalamnya pun bersama polifenol juga dapat membantu.

Dalam studi di The American Journal of Clinical Nutrition disebutkan bahwa mengganti mentega, margarin, atau mayones dengan minyak zaitun dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2.

TRIBUNNEWS.COM/ Nurfina Fitri Melina