Kesehatan
Begini Tips Pelihara Kesehatan Jatung, dari Jalan Kaki hingga Bersyukur
Dengan mengikuti langkah-langkah sederhana ini, kamu dapat meningkatkan kesehatan jantungmu tanpa perlu melakukan perubahan besar dalam hidup.
Penulis: Redaksi | Editor: Donny Yosua
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/medan/foto/bank/originals/Ilustrasi-Makanan-Sehat-untuk-Jantung.jpg){kind=small}
lihat foto
Baca juga: Hari Ini dalam Sejarah: Hari Jantung Sedunia 29 September
3. Mengonsumsi Satu Porsi Buah atau Sayuran Setiap Hari
Buah dan sayuran bukan hanya baik untuk jantung, tetapi juga lezat dan terjangkau.
Mengonsumsi buah dan sayuran setiap hari dapat menyehatkan tubuh dan membuatmu terhindar dari berbagai macam penyakit.
4. Awali Hari dengan Sarapan yang Sehat
Mulailah harimu dengan buah dan makanan berbasis gandum utuh seperti oatmeal, sereal gandum, atau roti gandum.
Baca juga: Kenali Gejala Penyakit Jantung yang Muncul di Kaki, Kadang Jarang Disadari
5. Hindari Minuman Tinggi Kalori
Menghentikan konsumsi satu minuman manis tinggi kalori seperti soda atau latte kaya kalori, dapat menghemat lebih dari 100 kalori sehari.
6. Mengonsumsi Kacang
Jenis kacang seperti kenari, almond, dan kacang tanah baik untuk jantungmu.
| Jangan Main HP dan Medsos Sebelum Tidur, Ini Bahaya yang Mengintai |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/ilustrasi-rebahan-tiduran-tidur-sakit-santai-1912024.jpg)
|
|---|
| Jangan Masukkan Bahan Makanan Ini ke Freezer, Bisa Rusak Tekstur dan Rasa |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/10122022_telur.jpg)
|
|---|
| Apakah Orang Dewasa Wajib Rutin Minum Obat Cacing? Ini Penjelasan Dokter |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/wartakota/foto/bank/originals/balita-cacingan-di-Sukabumi45.jpg)
|
|---|
| Kopi Hitam Dinilai Lebih Aman bagi Kesehatan, Ini Penjelasan Dokter |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/KOpi-Toraja-enak.jpg)
|
|---|
| 5 Kegiatan Harian yang Dapat Menguras Tenaga Tanpa Disadari |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/ilustrasi-buka-puasa-minum-kopi-2632023.jpg)
|
|---|
![[FULL] Jokowi All Out ke PSI, Pakar: Presiden ke-7 Dizalimi Jadi Pemantik 'Gajah' Lolos ke Senayan](https://img.youtube.com/vi/IdFiX3D3cco/mqdefault.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/fenomena-cagongjok-work-from-anywhere-kerja-di-cafe-1882025.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/HIV-Aids.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/wartakota/foto/bank/originals/balita-cacingan-di-Sukabumi45.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/KOpi-Toraja-enak.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/Batuk-pilek.jpg)