Kesehatan
Begini Tips Pelihara Kesehatan Jatung, dari Jalan Kaki hingga Bersyukur
Dengan mengikuti langkah-langkah sederhana ini, kamu dapat meningkatkan kesehatan jantungmu tanpa perlu melakukan perubahan besar dalam hidup.
Penulis: Redaksi | Editor: Donny Yosua
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/medan/foto/bank/originals/Ilustrasi-Makanan-Sehat-untuk-Jantung.jpg){kind=small}
lihat foto
Coba ganti camilan seperti keripik atau kue dengan segenggam kacang.
Kamu juga bisa tambahkan kacang ke dalam salad, atau gunakan sebagai pengganti daging dalam hidangan pasta dan lainnya.
Baca juga: 14 Cara Cegah Penyakit Serangan Jantung yang Mematikan
7. Santap Makanan Laut Setidaknya Sekali Seminggu
Mengganti daging merah dengan ikan atau makanan laut setidaknya sekali seminggu dapat memberikan manfaat baik untuk jantung, otak, dan berat badanmu.
8. Tarik Napas Dalam
Cobalah melakukan pernapasan perlahan dan dalam selama beberapa menit setiap hari.
Hal ini dapat membantumu merasa lebih rileks dan bahkan dapat menurunkan tekanan darah.
Baca juga: Ini Dia Tips Olahraga Ringan dan Waktu yang Baik untuk Dilakukan agar Jantung Kuat
9. Rajin Mencuci Tangan
Sering mencuci tangan dengan sabun dan air sepanjang hari adalah cara yang baik untuk melindungi kesehatan jantung dan tubuhmu dari infeksi seperti flu dan pneumonia.
10. Bersyukur
| Jangan Main HP dan Medsos Sebelum Tidur, Ini Bahaya yang Mengintai |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/ilustrasi-rebahan-tiduran-tidur-sakit-santai-1912024.jpg)
|
|---|
| Jangan Masukkan Bahan Makanan Ini ke Freezer, Bisa Rusak Tekstur dan Rasa |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/10122022_telur.jpg)
|
|---|
| Apakah Orang Dewasa Wajib Rutin Minum Obat Cacing? Ini Penjelasan Dokter |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/wartakota/foto/bank/originals/balita-cacingan-di-Sukabumi45.jpg)
|
|---|
| Kopi Hitam Dinilai Lebih Aman bagi Kesehatan, Ini Penjelasan Dokter |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/KOpi-Toraja-enak.jpg)
|
|---|
| 5 Kegiatan Harian yang Dapat Menguras Tenaga Tanpa Disadari |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/ilustrasi-buka-puasa-minum-kopi-2632023.jpg)
|
|---|
![[FULL] Jokowi All Out ke PSI, Pakar: Presiden ke-7 Dizalimi Jadi Pemantik 'Gajah' Lolos ke Senayan](https://img.youtube.com/vi/IdFiX3D3cco/mqdefault.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/fenomena-cagongjok-work-from-anywhere-kerja-di-cafe-1882025.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/HIV-Aids.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/wartakota/foto/bank/originals/balita-cacingan-di-Sukabumi45.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/KOpi-Toraja-enak.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/Batuk-pilek.jpg)