Kesehatan
Begini Tips Pelihara Kesehatan Jatung, dari Jalan Kaki hingga Bersyukur
Dengan mengikuti langkah-langkah sederhana ini, kamu dapat meningkatkan kesehatan jantungmu tanpa perlu melakukan perubahan besar dalam hidup.
Penulis: Redaksi | Editor: Donny Yosua
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/medan/foto/bank/originals/Ilustrasi-Makanan-Sehat-untuk-Jantung.jpg){kind=small}
lihat foto
TRIBUNTORAJA.COM - Menjalani gaya hidup sehat adalah aspek yang sangat penting dalam menjaga kesehatan jantung.
Sayangnya, mengubah gaya hidup tidak semudah membalikkan tangan.
Tetapi, kamu bisa memulai mengubah gaya hidup dengan melakukan langkah-langkah kecil yang pada akhirnya dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.
Berikut 10 langkah sederhana yang dapat kamu terapkan untuk merawat kesehatan jantungmu.
10 Langkah Mudah untuk Menjaga Kesehatan Jantung
1. Berjalan Kaki 10 Menit
Jika kamu belum terbiasa/jarang berolahraga sebelumnya, berjalan kaki selama 10 menit adalah cara yang bagus untuk memulainya.
Jika kamu sudah terbiasa berolahraga, tambahkan berjalan kaki ke dalam rutinitas harianmu.
2. Melakukan Latihan Angkat Beban
Angkat buku tebal atau beban dua pon beberapa kali sehari dapat membantu memperkuat otot lenganmu.
Ketika ini sudah terasa mudah, kamu bisa beralih ke beban yang lebih berat atau bahkan mempertimbangkan untuk bergabung dengan pusat kebugaran atau gym.
| Jangan Main HP dan Medsos Sebelum Tidur, Ini Bahaya yang Mengintai |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/ilustrasi-rebahan-tiduran-tidur-sakit-santai-1912024.jpg)
|
|---|
| Jangan Masukkan Bahan Makanan Ini ke Freezer, Bisa Rusak Tekstur dan Rasa |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/10122022_telur.jpg)
|
|---|
| Apakah Orang Dewasa Wajib Rutin Minum Obat Cacing? Ini Penjelasan Dokter |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/wartakota/foto/bank/originals/balita-cacingan-di-Sukabumi45.jpg)
|
|---|
| Kopi Hitam Dinilai Lebih Aman bagi Kesehatan, Ini Penjelasan Dokter |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/KOpi-Toraja-enak.jpg)
|
|---|
| 5 Kegiatan Harian yang Dapat Menguras Tenaga Tanpa Disadari |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/ilustrasi-buka-puasa-minum-kopi-2632023.jpg)
|
|---|
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/fenomena-cagongjok-work-from-anywhere-kerja-di-cafe-1882025.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/HIV-Aids.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/wartakota/foto/bank/originals/balita-cacingan-di-Sukabumi45.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/KOpi-Toraja-enak.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/Batuk-pilek.jpg)
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.