Kesehatan
Ingin Umur Panjang? Ini Dia Tips dan Kebiasaan yang Harus Anda Lakukan Menurut Penelitian
Dilansir laman Well+Good, Dan Buettner, seorang penulis dan peneliti yang mempelajari umur panjang manusia di beberapa negara Blue Zone, membahas...
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/wartakota/foto/bank/originals/Ilustrasi-lansia.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/21032023_cakar_Toraja.jpg)
Meluangkan waktu untuk bersantai dapat menghindari kita dari stres setelah melakukan aktivitas sehari-hari.
Baca juga: Ini Dia Tips Olahraga Ringan dan Waktu yang Baik untuk Dilakukan agar Jantung Kuat
4. Tidak ngemil larut malam
Dalam hal rutinitas malam hari, orang-orang yang tinggal di Blue Zone biasanya makan malam dengan porsi yang sedikit dan menghindari segala jenis camilan larut malam.
Hal itu dapat membantu mereka mempertahankan berat badan yang sehat.
Dikutip dari sebuah artikel dalam International Journal of Environmental Research and Public Health yang terbit pada 2020, ngemil larut malam dapat menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan saat tidur.
Ketidaknyamanan itu dapat terasa dalam gangguan pencernaan, mulas, ataupun refluks asam lambung.
(*)
| Jangan Main HP dan Medsos Sebelum Tidur, Ini Bahaya yang Mengintai |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/ilustrasi-rebahan-tiduran-tidur-sakit-santai-1912024.jpg)
|
|---|
| Jangan Masukkan Bahan Makanan Ini ke Freezer, Bisa Rusak Tekstur dan Rasa |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/10122022_telur.jpg)
|
|---|
| Apakah Orang Dewasa Wajib Rutin Minum Obat Cacing? Ini Penjelasan Dokter |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/wartakota/foto/bank/originals/balita-cacingan-di-Sukabumi45.jpg)
|
|---|
| Kopi Hitam Dinilai Lebih Aman bagi Kesehatan, Ini Penjelasan Dokter |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/KOpi-Toraja-enak.jpg)
|
|---|
| 5 Kegiatan Harian yang Dapat Menguras Tenaga Tanpa Disadari |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/ilustrasi-buka-puasa-minum-kopi-2632023.jpg)
|
|---|
![[FULL] Pakar: Prabowo Tanggungjawab Whoosh Bukti Jadi Pelindung Jokowi, Fase Geng Solo Berantakan](https://img.youtube.com/vi/sFZRRPEHZQ4/mqdefault.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/HIV-Aids.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/wartakota/foto/bank/originals/balita-cacingan-di-Sukabumi45.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/KOpi-Toraja-enak.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/Batuk-pilek.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/ilustrasi-nasi-merah-beras-merah-18102023.jpg)
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.