Kesehatan
Waspada Bahaya Diet Ketat Berlebihan untuk Kesehatan, Bisa Bikin Botak hingga Kurang Gizi
Diet ketat berlebihan bisa sebabkan rambut rontok, kehilangan massa otot, hingga gangguan imun. Simak 6 dampak negatif diet ekstrem bagi kesehatan...
Penulis: Redaksi | Editor: Donny Yosua
lihat foto
Tubuh lebih rentan terkena infeksi, pemulihan luka lebih lama, dan lebih mudah jatuh sakit.
Vitamin A, C, dan zinc adalah mikronutrien penting yang kerap terabaikan dalam diet ketat, padahal sangat dibutuhkan untuk imunitas.
Baca juga: Tips Efektif Tahan Lapar Saat Diet
3. Gangguan Pola Makan
Tekanan untuk terus menahan lapar dan mengikuti aturan ketat bisa menyebabkan binge eating, orthorexia, atau anoreksia.
Pola ini bisa memicu stres, rasa bersalah, hingga depresi ringan, khususnya saat seseorang gagal mengikuti target dietnya.
4. Mudah Lapar dan Obsesi terhadap Makanan
Diet ekstrem mengganggu hormon leptin yang mengatur rasa lapar.
Akibatnya, tubuh tidak merasa kenyang, bahkan setelah makan.
Penelitian dalam Physiological Research menunjukkan ketidakseimbangan leptin ini bisa memicu craving berlebihan dan konsumsi makanan yang tidak terkontrol.
Baca juga: Tanda-tanda Diet Tidak Sehat: Rambut Rontok hingga Penuaan Dini
5. Kekurangan Gizi
| Tren Minum Kopi Campur Santan Kelapa: Sehat atau Beresiko? |
|
|---|
| 6 Makanan Tinggi Vitamin D3 untuk Kesehatan Tulang dan Imunitas |
|
|---|
| Lakukan Kebiasaan Ini Agar Jantung Tetap Sehat |
|
|---|
| Cegah Serangan Jantung Sejak Dini, Ini 5 Penyebab Utama Penyumbatan Pembuluh Darah |
|
|---|
| 6 Sayuran Tinggi Protein Pengganti Daging untuk Menu Sehat Harian |
|
|---|
![[FULL] Absennya Megawati di Pidato Kenegaraan Prabowo, Pakar: Bisa Jadi Bola Liar, Harusnya Move On](https://img.youtube.com/vi/V2uym4l-l2w/mqdefault.jpg)
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.