Kesehatan
Waspada Bahaya Diet Ketat Berlebihan untuk Kesehatan, Bisa Bikin Botak hingga Kurang Gizi
Diet ketat berlebihan bisa sebabkan rambut rontok, kehilangan massa otot, hingga gangguan imun. Simak 6 dampak negatif diet ekstrem bagi kesehatan...
Penulis: Redaksi | Editor: Donny Yosua
lihat foto
TRIBUNTORAJA.COM – Menurunkan berat badan dengan program diet memang membutuhkan komitmen kuat.
Namun, jika dilakukan secara terlalu ketat dan ekstrem, diet justru berisiko merusak kesehatan tubuh.
Mulai dari kehilangan massa otot, penurunan imun, hingga rambut rontok dan kekurangan gizi, dampak diet ekstrem tidak bisa disepelekan.
Pola diet seperti ini umumnya melibatkan pembatasan kalori secara berlebihan, menghindari banyak jenis makanan, dan olahraga ekstrem tanpa pengawasan ahli.
Dilansir dari Livestrong.com, berikut ini 6 dampak buruk diet ketat bagi kesehatan tubuh yang perlu Anda waspadai.
1. Kehilangan Massa Otot
Saat tubuh kekurangan kalori, cadangan energi dari otot mulai digunakan.
Akibatnya, metabolisme menurun, tubuh menjadi lemas dan lebih mudah mengalami kenaikan berat badan setelah diet berakhir.
Studi The American Journal of Clinical Nutrition (2015) mencatat bahwa massa otot bisa berkurang hingga 5 persen selama diet ketat berlangsung.
Baca juga: Ingin Diet Setelah Lebaran? Konsumsi Jus Buah dan Sayur Ini
2. Menurunnya Sistem Imun
Diet rendah gizi membuat kekebalan tubuh melemah.
| Tren Minum Kopi Campur Santan Kelapa: Sehat atau Beresiko? |
|
|---|
| 6 Makanan Tinggi Vitamin D3 untuk Kesehatan Tulang dan Imunitas |
|
|---|
| Lakukan Kebiasaan Ini Agar Jantung Tetap Sehat |
|
|---|
| Cegah Serangan Jantung Sejak Dini, Ini 5 Penyebab Utama Penyumbatan Pembuluh Darah |
|
|---|
| 6 Sayuran Tinggi Protein Pengganti Daging untuk Menu Sehat Harian |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.