8 Tips Jaga Kesehatan Ginjal Agar Umur Panjang

2. Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi

Karena ginjal berfungsi untuk menyaring darah, masalah kesehatan pada organ tubuh tersebut sering kali disebabkan oleh penyakit yang berhubungan dengan darah dan pembuluh darah, seperti penyakit diabetes dan tekanan darah tinggi (hipertensi).

Di mana, penyakit tersebut dapat dicegah dengan menerapkan pola hidup sehat. Maka dari itu, salah satu cara menjaga kesehatan ginjal yang paling sederhana adalah dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi.

Perbanyak konsumsi buah dan sayuran juga dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan ginjal.

Selain itu, dapat juga memilih makanan untuk kesehatan ginjal yang mengandung kandungan ion seimbang.

3. Bersihkan ginjal secara alami

Pembersihan ginjal berfungsi untuk mendetoksifikasi sistem kemih.

Hal itu dapat menjaga ginjal tetap sehat atau melarutkan batu ginjal.

The Natural Path Online menyarankan untuk minum jus apel tanpa disaring dicampur dengan 20 tetes larutan akar hydrangea setiap hari hingga empat kali selama tiga minggu untuk meningkatkan kesehatan ginjal.

Selain pembersihan, minumlah hingga tiga liter air setiap hari untuk menyiram sistem ginjal.

4. Minum Air Putih yang Cukup
 
Untuk menjaga kesehatan ginjal dianjurkan banyak minum air putih. Selain bertugas dalam menyaring darah, ginjal juga berperan dalam proses produksi urine.

Air putih akan membantu proses ekresi zat beracun pada ginjal dan dikeluarkan melalui urine. Maka dari itu, minum air putih yang cukup dapat meringankan kerja ginjal dalam memproduksi urine.

Disarankan untuk minum air putih yang cukup, minimal 2 liter sehari.

5. Berhenti minum alkohol dan merokok

Konsumsi alkohol dapat menyebabkan kerusakan ginjal, merusak keseimbangan cairan dan mencegah ekskresi limbah yang tepat dari tubuh.