Hindari 4 Jenis Minuman Berkalori Tinggi Ini yang Bisa Menaikkan Berat Badan

TRIBUNTORAJA.COM - Minuman memainkan peran penting dalam memastikan tubuh manusia terhidrasi dengan baik, menjadikannya komponen vital untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Sekitar 75 persen dari total berat badan manusia terdiri dari air.

Air mineral seringkali menjadi pilihan minuman yang bijaksana karena kandungan mineralnya yang berkisar antara 100 hingga 500 mg/l, yang memenuhi kebutuhan tubuh akan mineral seperti kalsium, magnesium, natrium, dan sebagainya.

Namun, kurangnya kesadaran akan pentingnya air mineral bagi tubuh sering membuat orang lebih memilih minuman yang tinggi kalori.

Minuman dengan kalori tinggi dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan yang berlebihan karena biasanya mengandung rasa manis yang lebih disukai daripada air mineral yang tawar.

Dikutip dari Kontan, berikut adalah empat jenis minuman berkalori tinggi yang sebaiknya dihindari karena dapat menyebabkan kenaikan berat badan:

Baca juga: Label Bebas Gula dalam Minuman Ternyata Lebih Berbahaya, Begini Penjelasan Ahli Gizi

1. Jus Buah

Jus buah yang diberi tambahan gula dapat menjadi sumber kalori tinggi karena kandungan gula yang signifikan.

Meskipun jus buah memiliki manfaat kesehatan, mengonsumsinya secara berlebihan tanpa disertai aktivitas fisik yang cukup dapat mengakibatkan peningkatan berat badan berlebihan.

Baca juga: WHO: Lebih dari Setengah Penduduk Dunia Berisiko Tinggi Terjangkit Campak pada 2024