Daftar Makanan dan Minuman yang Tidak Dianjurkan Dikonsumsi Saat Hamil

Kemudian, makanan yang tidak boleh dimakan saat hamil adalah daging mentah atau setengah matang. Sebab, daging mentah dan setengah matang kemungkinan masih mengandung parasit toksoplasma yang berbahaya bagi janin. 

Usahakan untuk memasak daging sampai matang sempurna dan kering sehingga tidak ada cairan merahnya. 

4. Telur mentah atau setengah matang

Telur mentah dan setengah matang juga termasuk dalam makanan yang tidak boleh dimakan saat hamil sebab kemungkinan terkontaminasi oleh Salmonella.

Bakteri Salmonella bisa membahayakan Anda dan juga bayi dalam kandungan.  Salmonella bisa menyebabkan muntaber (muntah dan diare) serta dalam kasus yang jarang terjadi dapat menyebabkan infeksi cairan ketuban.

Untuk itu, saat hamil lebih baik makan telur yang dimasak benar-benar matang. 

5. Jeroan

Jeroan juga termasuk dalam makanan yang tidak boleh dimakan saat hamil lantaran mengandung banyak vitamin A. Vitamin A memang baik, tapi konsumsi vitamin A berlebihan dapat membahayakan janin.

6. Kafein 

Selanjutnya, minuman yang tidak boleh dikonsumsi ibu hamil  secara berlebihan adalah kafein. Asupan kafein yang tinggi selama kehamilan dapat membatasi pertumbuhan bayi dan menyebabkan berat badan lahir rendah.

Ada banyak makanan dan minuman yang mengandung kafein. Misalnya, kopi, teh, cokelat, dan minuman soda. Beberapa obat flu dan pilek juga mengandung kafein. 

Jadi, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum minum obat apa pun.

Usahakan untuk tidak mengonsumsi lebih dari 200 mg kafein per hari atau dua hingga 3 cangkir sehari.  Batasi asupan kafein hingga di bawah 200 mg per hari, yaitu sekitar 2 hingga 3 cangkir kopi. 

7. Kecambah mentah 

Makanan yang tidak boleh dimakan saat hamil salah satunya adalah kecambah atau tauge mentah sebab kemungkinan dapat terkontaminasi bakteri. Selain itu, sebelum mengonsumsi buah dan sayur jangan lupa untuk mencucinya sampai bersih.