Lakukan Kebiasaan Ini Agar Jantung Tetap Sehat

TRIBUNTORAJA.COM – Jantung merupakan organ vital yang berfungsi memompa darah, oksigen, serta nutrisi ke seluruh tubuh.

Saat kesehatan jantung terganggu, risiko penyakit serius seperti serangan jantung, stroke, hingga gagal jantung bisa meningkat.

Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), penyakit jantung masih menjadi penyebab kematian nomor satu di dunia.

Kabar baiknya, menjaga kesehatan jantung tidak selalu rumit.

Sejumlah kebiasaan sederhana sehari-hari dapat membantu melindungi jantung dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Dikutip dari Healthline, berikut lima kebiasaan sederhana yang penting dilakukan demi menjaga kesehatan jantung:

1. Kelola Stres

Stres kronis dapat meningkatkan tekanan darah, mempercepat detak jantung, dan memicu peradangan yang berdampak buruk bagi jantung.

Teknik relaksasi seperti meditasi dan pernapasan dalam terbukti membantu mengurangi stres.

Journal of the American College of Cardiology (2017) menyebut pengelolaan stres efektif menurunkan risiko penyakit jantung koroner.

Baca juga: Cegah Serangan Jantung Sejak Dini, Ini 5 Penyebab Utama Penyumbatan Pembuluh Darah

2. Tidur yang Cukup