Terlalu banyak pantangan makanan membuat tubuh tidak mendapatkan cukup vitamin dan mineral, seperti zat besi, folat, vitamin B12, kalsium, hingga vitamin D.

Jika dibiarkan, kondisi ini bisa mengarah ke anemia, kelelahan kronis, osteoporosis, dan kerusakan organ dalam jangka panjang.

6. Rambut rontok

Rambut menjadi salah satu bagian tubuh yang paling cepat menunjukkan gejala kekurangan nutrisi. 

Ketika tubuh kekurangan protein, asam amino, dan vitamin B12, folikel rambut tidak lagi mampu mendukung pertumbuhan rambut baru secara optimal.

Studi yang dimuat dalam Dermatology Practical & Conceptual (2015) menyebutkan, kekurangan nutrisi tersebut bisa menyebabkan rambut menjadi rapuh, menipis, dan mengalami kerontokan parah.

(*)