Segudang Manfaat Kulit Apel, Bisa Bikin Mata Sehat

TRIBUNTORAJA.COM – Apakah Anda sering membuang kulit apel saat memakannya?

Mulai sekarang, ada baiknya kebiasaan itu dihentikan.

Ternyata, kulit apel menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa, bahkan dapat membantu menjaga kesehatan secara menyeluruh.

Kulit apel mengandung senyawa kimia bermanfaat, salah satunya adalah asam ursolat.

Senyawa ini diketahui memiliki efek positif dalam membantu pembentukan otot, menjaga kadar kolesterol, dan mengontrol gula darah.

Selain itu, asam ursolat juga berfungsi untuk mencegah kerusakan otot yang biasanya terjadi akibat penuaan atau penyakit tertentu.

Baca juga: Segudang Manfaat Es Batu untuk Kecantikan Wajah

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Adams, seorang ahli dari Amerika Serikat, asam ursolat pada kulit apel mampu memberikan manfaat signifikan pada otot.

Studi yang dilakukan menggunakan tikus menunjukkan bahwa otot tikus yang diberikan asam ursolat tumbuh lebih besar dan kuat.

Tak hanya itu, senyawa ini juga mendukung kontrol lemak tubuh dengan meningkatkan efek hormon pertumbuhan dan insulin.

Baca juga: Segudang Manfaat Jalan Kaki 10 Ribu Langkah Setiap Hari

6 Manfaat Kulit Apel untuk Kesehatan

Manfaat kulit apel tak hanya berhenti di situ. Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda sebaiknya mengonsumsi apel beserta kulitnya:

1. Sumber Serat untuk Pencernaan Sehat

Kulit apel mengandung serat tidak larut yang membantu mencegah sembelit, menjaga kadar gula darah tetap stabil, dan menurunkan kolesterol.

Serat ini juga membuat Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga baik untuk mengontrol nafsu makan.

2. Kaya Akan Vitamin Penting

Vitamin C dan vitamin A banyak terkandung di dalam kulit apel.

Bahkan, sebagian besar kandungan vitamin apel terletak di bawah kulitnya.

Mengupas apel berarti menghilangkan hampir separuh kandungan vitaminnya.

Baca juga: Manfaat Buah Durian bagi Kesehatan

3. Membantu Mencegah Kanker

Penelitian dari Cornell University pada tahun 2007 menemukan bahwa kulit apel mengandung senyawa triterpenoids yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker.

Selain itu, kulit apel kaya akan antioksidan yang menurunkan risiko kanker, termasuk kanker paru-paru.

4. Dukung Kesehatan Pernapasan

Kulit apel mengandung quercetin dan flavonoid yang bermanfaat untuk meningkatkan fungsi paru-paru.

Konsumsi lima apel yang tidak dikupas setiap minggu dikaitkan dengan penurunan risiko asma dan kesehatan paru-paru yang lebih baik.

Baca juga: Segudang Manfaat Air Rebusan Kayu Manis dan Madu untuk Kesehatan

5. Mendukung Penurunan Berat Badan

Jika Anda sedang menjalani program diet, kulit apel dapat membantu. Asam ursolat dalam kulit apel membantu meningkatkan lemak otot dan membakar lebih banyak kalori, sehingga mengurangi risiko obesitas.

6. Mengandung Mineral Penting untuk Tubuh

Kulit apel mengandung mineral seperti kalium, kalsium, folat, zat besi, dan fosfor.

Mineral-mineral ini penting untuk menjaga kesehatan tulang, mendukung pertumbuhan sel, serta menghasilkan sel darah merah yang sehat.

Baca juga: Manfaat Luar Biasa Daun Kelor untuk Kesehatan, Bisa Cegah Kanker dan Penuaan Dini

Tips Mengonsumsi Kulit Apel dengan Aman

Perlu diingat bahwa sebagian besar apel yang dijual di pasaran terpapar pestisida, kecuali apel yang ditanam secara organik.

Untuk menghindari residu bahan kimia, cucilah apel dengan air mengalir.

Jika perlu, gunakan pembersih khusus buah dan sayur untuk memastikan kebersihannya sebelum dikonsumsi bersama kulitnya.

Dengan langkah ini, Anda dapat menikmati manfaat kulit apel secara optimal tanpa khawatir terhadap efek negatif dari bahan kimia.

(*)