Manfaat Buah Durian bagi Kesehatan

TRIBUNTORAJA.COM – Durian merupakan salah satu buah tropis yang sangat populer dan mendapat julukan “raja buah.” Meski begitu, durian kerap dianggap tidak sehat karena kandungan zat di dalamnya.

Namun, anggapan ini tidak sepenuhnya benar.

Menurut laman Health, durian memiliki kandungan nutrisi yang cukup tinggi dibandingkan dengan buah lainnya.

Durian kaya akan serat, karbohidrat, vitamin, serta antioksidan yang berasal dari zat aktif dalam daging buahnya yang berwarna putih dan kuning.

Buah ini juga mengandung antioksidan alami yang membantu melawan radikal bebas, serta beragam vitamin seperti vitamin A, C, dan B kompleks.

Selain itu, durian menyimpan sejumlah mineral penting seperti kalium, zat besi, kalsium, magnesium, dan fosfor.

Berikut adalah beberapa manfaat durian untuk kesehatan, asalkan dikonsumsi dalam jumlah wajar.

Baca juga: Jenis Teh yang Efektif Membantu Menurunkan Berat Badan

1. Mendukung Kesehatan Pencernaan

Durian mengandung serat yang berperan penting dalam menjaga sistem pencernaan.

Kandungan serat ini dapat membantu mengurangi risiko sembelit, menjaga keseimbangan bakteri baik di usus, meredakan peradangan usus, serta memperkuat dinding usus.

Durian juga membantu melindungi tubuh dari penyakit serius seperti kanker usus.