4 Makanan untuk Atasi Tekanan Darah Rendah

TRIBUNTORAJA.COM - Tekanan darah rendah atau hipotensi terjadi saat tekanan darah di arteri lebih rendah dari normal, yaitu di bawah 90/60 mmHg.

Kondisi ini dapat menyebabkan berbagai gejala, seperti jantung berdebar, pusing, lemas, mual, dehidrasi, pandangan kabur, kedinginan, napas pendek, kehilangan keseimbangan, hingga pingsan.

Jika tidak segera diatasi, tekanan darah rendah bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Salah satu cara sederhana untuk mengatasinya adalah dengan mengonsumsi makanan yang tepat.

Pola makan sehat dan seimbang dapat membantu meningkatkan tekanan darah secara alami.

Berikut beberapa makanan yang dapat membantu mengatasi tekanan darah rendah, seperti dikutip dari laman eMedicineHealth.

Baca juga: Psikolog Forensik: Masalah Utang dan Stres Keuangan Dapat Meningkatkan Risiko Bunuh Diri

1. Makanan Tinggi Garam

Makanan dengan kandungan garam atau natrium yang tinggi dapat membantu meningkatkan tekanan darah.

Natrium memiliki peran penting dalam mengatur volume darah dan tekanan darah di tubuh.

Saat asupan garam meningkat, tubuh menahan lebih banyak air, sehingga volume darah bertambah dan tekanan darah meningkat.

Namun, konsumsi garam sebaiknya tetap dalam batas wajar untuk menghindari risiko hipertensi di kemudian hari.

Baca juga: Amankah Obat Sirup untuk Kesehatan? Ini Penjelasan Ahli