Food Coma: Penyebab Ngantuk Setelah Makan dan Cara Mengatasinya

Cara Mengatasi Food Coma
Untuk menghindari rasa kantuk setelah makan, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan. Berikut tips dari laman Live Strong:

1. Sarapan Secara Teratur

Sarapan membantu menyediakan energi untuk menjalani aktivitas harian.

Melewatkan sarapan sering kali mendorong seseorang makan dalam porsi besar saat makan siang, yang menjadi salah satu pemicu food coma.

2. Hindari Minuman Jus Buah

Jus buah kemasan sering kali mengandung gula tinggi dan tidak sesehat buah segar.

Kandungan gula ini dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan ketidakseimbangan hormon insulin.

Baca juga: Viral White Tomato alias Tomat Putih di Medsos, Apa Saja Manfaatnya?

3. Pilih Makanan yang Tepat

Konsumsi makanan yang kaya serat, protein, dan lemak sehat untuk menjaga kestabilan gula darah.

Hindari karbohidrat sederhana dan makanan olahan yang dapat memicu lonjakan gula darah secara tiba-tiba.

4. Minum Kopi atau Teh Hijau