Penderita Osteoporosis Wajib Hindari Makanan Ini, Apa Saja?

TRIBUNTORAJA.COM – Osteoporosis merupakan kondisi yang membuat tulang menjadi lemah dan mudah patah.

Penyakit ini terjadi karena penurunan kepadatan tulang, sehingga kekuatan dan ketahanan tulang berkurang.

Walaupun osteoporosis tidak dapat disembuhkan sepenuhnya, ada beberapa cara untuk mengelolanya, seperti melalui pengobatan dan terapi tertentu.

Selain itu, penderita osteoporosis juga harus memperhatikan asupan makanan dan menghindari beberapa jenis makanan.

Berikut adalah daftar makanan yang sebaiknya dihindari oleh penderita osteoporosis, dikutip dari laman Very Well Health.

Baca juga: Hari Ini dalam Sejarah: Hari Osteoporosis Sedunia 20 Oktober

1. Makanan tinggi garam

Penderita osteoporosis perlu membatasi konsumsi makanan tinggi garam atau natrium.

Meskipun natrium diperlukan tubuh, terlalu banyak asupan garam bisa berdampak buruk pada tulang.

Asupan natrium yang berlebihan dapat menyebabkan hilangnya kalsium melalui urine, yang berdampak negatif pada kekuatan tulang.

Batas asupan natrium harian yang disarankan untuk orang dewasa adalah tidak lebih dari 2.300 miligram (mg) per hari.

Baca juga: Kebiasaan yang Memicu Diabetes di Usia Muda