Segudang Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan

TRIBUNTORAJA.COM – Apel merupakan salah satu buah yang digemari banyak orang di Indonesia.

Selain mudah ditemukan, apel juga dikenal karena rasanya yang manis dan kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Tak hanya enak dikonsumsi, apel juga memiliki nilai gizi tinggi dan telah lama digunakan sebagai bagian dari pengobatan tradisional.

Banyak dokter merekomendasikan apel karena kandungannya yang baik untuk menjaga kesehatan, termasuk kesehatan otak.

Salah satu manfaat utama dari buah apel adalah kemampuannya untuk meningkatkan daya ingat dan mengurangi gejala demensia.

Demensia sering dianggap wajar terjadi pada usia lanjut, namun pemahaman ini kurang tepat.

Baca juga: Segudang Manfaat Kesehatan Minum Air Rebusan Sereh

Dengan penanganan yang tepat, gejala demensia tahap awal hingga sedang masih bisa diatasi.

Menurut laporan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), jumlah penderita demensia di seluruh dunia diprediksi akan meningkat dua kali lipat pada tahun 2030, mencapai 65,7 juta kasus.

Setiap empat detik, muncul satu kasus baru, dan pada tahun 2050, kasus baru diperkirakan akan bertambah setiap detik.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari apel yang dikutip dari laman resmi Kementerian Kesehatan:

Baca juga: Empat Kali Setahun Sang Anak Dirawat, Berlin Rasakan Manfaat UHC BPJS Kesehatan

Manfaat Apel untuk Kesehatan: 

1. Mencegah Kanker

Apel diketahui memiliki khasiat untuk menghambat pertumbuhan sel kanker, terutama pada kanker payudara, paru-paru, lambung, dan usus besar.

Konsumsi apel secara rutin juga dapat melindungi tubuh dari risiko kanker usus dan lambung.

2. Menstabilkan Gula Darah

Apel dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Buah ini memperlambat proses pencernaan dan penyerapan glukosa, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin mencegah kadar gula darah tinggi.

Baca juga: Pertama di Indonesia, Telkomsel Hadirkan Manfaat Teknologi 5G Standalone 

3. Mengurangi Risiko Stroke

Mengonsumsi 200 gram buah kaya serat, termasuk apel, dapat menurunkan risiko stroke hingga 32 persen.

Apel juga membantu menurunkan kolesterol dan menjaga tekanan darah tetap normal, yang penting untuk pencegahan stroke.

4. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Rutin makan apel dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

Apel membantu mencegah penyumbatan dan peradangan di dinding pembuluh darah arteri, serta mencegah penumpukan kolesterol yang merupakan penyebab utama penyakit jantung.

Baca juga: Segudang Manfaat Bayam Merah untuk Kesehatan, Bisa Cegah Diabetes

5. Meningkatkan Kesehatan Paru-paru

Vitamin C dalam apel dapat memperbaiki fungsi paru-paru, membuatnya lebih sehat dan kuat, sehingga mengurangi risiko masalah paru-paru.

6. Mengatasi Asma

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi apel memiliki risiko lebih rendah terkena asma, berkat kandungan antioksidan dan anti-inflamasi yang membantu melindungi tubuh dari serangan asma.

Baca juga: Segudang Manfaat Minyak Serai atau Sereh, Bisa Ringankan Sakit Kepala dan Redakan Stress

7. Meningkatkan Daya Ingat

Salah satu manfaat utama apel adalah kemampuannya meningkatkan daya ingat dan membantu mengurangi gejala demensia, terutama jika gejala terdeteksi lebih awal dan diberikan penanganan yang tepat.

Apel memang tak hanya lezat, tetapi juga kaya manfaat untuk kesehatan tubuh.

Rutin mengonsumsi apel bisa membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan dan mencegah berbagai penyakit serius.

(*)