7 Buah Penurun Kolesterol dan Tekanan Darah Tinggi saat Perayaan Idul Adha

Alpukat mengandung lemak sehat, yaitu sekitar 63 persen dari lemaknya merupakan asam lemak tak jenuh tunggal.

Lemak tak jenuh ini berperan sebagai antioksidan yang melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat penumpukan kolesterol jahat (LDL).

Alpukat juga kaya akan serat dan omega-9, yang membantu menjaga kadar gula darah tetap rendah.

4. Tomat

Tomat adalah salah satu buah paling efektif untuk menurunkan kolesterol.

Riset dari jurnal Maturitas menunjukkan bahwa tomat matang memiliki khasiat yang mirip dengan obat statin, tanpa efek samping seperti lemas atau sakit otot.

Tomat mengandung likopen, antioksidan penting yang mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

Selain itu, tomat juga mengandung vitamin B dan kalium yang dapat menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi.

Baca juga: Tata Cara, Amalan Sunnah, dan Niat Salat Idul Adha 2024

5. Jeruk Nipis

Jeruk nipis kaya akan flavonoid yang dapat mengurangi produksi kolesterol LDL, mengurangi risiko serangan jantung.

Flavonoid ini juga ditemukan dalam kedelai, tomat, teh, delima, brokoli, bawang merah, dan bawang bombay.

Seduh irisan jeruk nipis dalam air panas selama 30 menit dan minum dua kali sehari untuk hasil terbaik.