7 Buah Penurun Kolesterol dan Tekanan Darah Tinggi saat Perayaan Idul Adha

TRIBUNTORAJA.COM - Konsumsi daging merah dan jeroan sapi sering kali memicu masalah kesehatan seperti kolesterol tinggi dan hipertensi.

Berikut adalah beberapa buah yang diketahui dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi.

Karena kandungan mereka yang efektif dalam menurunkan kolesterol, buah-buahan ini sangat disarankan untuk dikonsumsi selama perayaan Idul Adha 2024 demi menjaga kesehatan.

Berikut daftar buah yang membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi menurut Medical News Today dan ayosehat.kemkes.go.id, Senin (17/6/2024).

1. Stroberi

Buah beri seperti blueberry dan stroberi mengandung antioksidan yang disebut anthocyanin, sejenis flavonoid.

Studi menunjukkan bahwa stroberi dapat mengurangi risiko hipertensi.

2. Pisang

Pisang kaya akan potasium, yang membantu mengelola tekanan darah tinggi.

Satu pisang sedang mengandung sekitar 422 miligram kalium.

Asosiasi Jantung Amerika (AHA) menyatakan bahwa kalium membantu mengurangi efek natrium dan mengurangi tekanan pada dinding pembuluh darah.

Baca juga: Masjid Istiqlal Jakarta Terima 44 Hewan Kurban untuk Idul Adha, Penyerahan Masih Dibuka Hari Ini

3. Alpukat