Jangan Takut! Ini Cara Jaga Berat Badan Agar Tak Naik saat Lebaran Idul Fitri

Selain makanan berlemak, makanan manis juga menjadi ancaman bagi kesehatan kita selama Idul Fitri.

Kue-kue tradisional, seperti kue nastar, kue kering, dan dodol, memiliki kandungan gula dan kalori yang tinggi.

Mengonsumsi terlalu banyak makanan manis dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, diikuti oleh penurunan energi dan peningkatan rasa lapar.

Hal ini dapat menyebabkan pola makan yang tidak sehat dan berkontribusi pada kenaikan berat badan.

Sebagai gantinya, cobalah untuk membatasi konsumsi makanan manis dan memilih camilan yang lebih sehat, seperti buah-buahan segar atau kacang-kacangan.

Baca juga: Banyak Makan Santan saat Lebaran Idul Fitri, Bisa Pengaruhi Kolesterol dan Trigliserida?

3. Tetap Aktif dan Rutin Berolahraga

Salah satu cara terbaik untuk menghindari kenaikan berat badan saat Idul Fitri adalah dengan tetap aktif dan menjaga rutinitas olahraga Anda.

Meskipun suasana liburan mungkin membuat Anda merasa malas, tetapi mencari waktu untuk berolahraga penting untuk membakar kalori yang telah Anda konsumsi dan menjaga metabolisme tetap aktif.

Coba lakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan-jalan setelah makan atau mengikuti sesi latihan singkat di rumah.

Dengan tetap konsisten berolahraga, Anda dapat mengontrol berat badan Anda dan tetap sehat selama perayaan Idul Fitri.

Itulah sejumlah tips untuk menjaga berat badan sehat saat Lebaran.

Dengan menerapkan tips-tips sederhana tersebut, Anda dapat menikmati hidangan lezat Idul Fitri tanpa perlu khawatir akan kenaikan berat badan yang signifikan.

(*)