Lebaran 2024
Libur Lebaran Selesai, Ini Olahraga yang Tepat untuk Bakar Kalori saat Perayaan Idul Fitri
Bagi yang ingin menjaga berat badan tetap ideal pasca-Lebaran, ada beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan untuk membakar kalori dan menurunkan...
Penulis: Redaksi | Editor: Donny Yosua
lihat foto
TRIBUNTORAJA.COM - Setelah libur Idul Fitri, seringkali tantangan bagi banyak orang adalah menjaga berat badan tetap stabil.
Mengonsumsi makanan tinggi kalori seperti daging olahan, kue kering, dan minuman manis selama Lebaran bisa menyebabkan peningkatan berat badan yang tidak diinginkan.
Bagi yang ingin menjaga berat badan tetap ideal pasca-Lebaran, ada beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan.
Dilansir dari Healthline, berikut ini adalah empat jenis aktivitas fisik yang bisa dipertimbangkan setelah masa liburan Lebaran untuk membantu menurunkan berat badan.
Baca juga: Ini Waktu Terbaik untuk Olahraga saat Puasa Ramadan
1. Jalan Kaki
Jalan kaki adalah aktivitas fisik yang sederhana namun efektif.
Mulailah dengan berjalan kaki selama 15-30 menit setiap hari atau 3-4 kali dalam seminggu.
Anda dapat meningkatkan durasi dan intensitasnya seiring waktu.
Baca juga: Banyak Makan Santan saat Lebaran Idul Fitri, Bisa Pengaruhi Kolesterol dan Trigliserida?
2. Jogging atau Lari
| Kadar Kolesterol Naik usai Lebaran? Begini Saran Dokter Spesialis Gizi |
|
|---|
| Polisi Aiptu Supriyanto Temukan Uang Rp 100 Juta Milik Pemudik di Toilet Rest Area Lampung |
|
|---|
| Lebaran Idul Fitri 1445 H 2024, Ruben Onsu Ziarah ke Makam Olga Syahputra dan Julia Perez |
|
|---|
| Polri: Angka Kecelakaan Arus Mudik Lebaran Idul Fitri 1445 H 2024 Alami Penurunan |
|
|---|
| Open House Lebaran Idul Fitri oleh Presiden Jokowi di Istana Negara, 3 Orang Dilarikan Ke RS |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.