Makan Kurma Jangan Berlebihan! Ini Dampak Buruknya Bagi Kesehatan

TRIBUNTORAJA.COM - Kurma sering menjadi pilihan untuk berbuka puasa Ramadan.

Buah manis dan mengenyangkan ini cocok untuk mengakhiri puasa seharian.

Kurma, berasal dari tanaman yang tumbuh di daerah beriklim kering dan gurun, sering dikonsumsi setelah mengalami proses pengeringan.

Meskipun kaya serat dan kalori, terlalu banyak mengonsumsi kurma bisa berdampak buruk pada kesehatan.

Menurut laman Very Well Health, disarankan untuk mengonsumsi 3-6 buah kurma per hari agar manfaatnya dapat dinikmati tubuh dengan baik.

100 gram kurma mengandung sekitar 375 kalori, 81 gram protein, 67 gram karbohidrat, dan 6,25 gram lemak.

Baca juga: Menelan Ludah atau Dahak Apakah Membatalkan Puasa Ramadan?

Namun, kalori dalam kurma dapat mencapai 140 kalori, yang tinggi untuk ukuran buah kecil.

Berikut adalah beberapa dampak buruk dari mengonsumsi kurma secara berlebihan.

Baca juga: PNS Masuk Kerja Jam 8 Pagi Selama Ramadan

1. Meningkatkan Risiko Diabetes