Ini Dia Tips Diet Sehat dengan Hasil Optimal yang Disarankan Ahli Gizi UGM

TRIBUNTORAJA.COM - Sebagian orang memilih menjalani diet untuk mencapai berat badan ideal.

Namun tidak semua orang tahu cara menjalani diet yang sehat dan tepat.

Perlu diperhatikan bahwa setiap individu memiliki kebutuhan nutrisi yang unik.

Diet yang berhasil untuk seseorang, belum tentu cocok untuk orang lain.

Ahli gizi dari Universitas Gadjah Mada (UGM), Rahadyana Muslichah, S.Gz., M.Sc., mengingatkan, diet harus dijalani dengan hati-hati dan mempertimbangkan kebutuhan individu.

Berikut 4 tips atau cara menjalani diet sehat yang dapat membantu Anda mencapai berat badan yang diinginkan.

Baca juga: Tips Turunkan Berat Badan dengan Mudah: Jalan Kaki 10 Ribu Langkah Per Hari

Sesuaikan dengan Kondisi Tubuh

Ada banyak jenis diet, mulai dari diet rendah karbohidrat, intermitten fasting, diet vegan, hingga diet ketogenik.

Namun, sebelum Anda memilih jenis diet tertentu, penting untuk memahami bahwa diet harus disesuaikan dengan kondisi tubuh dan didampingi profesional seperti ahli gizi.

“Diet untuk menurunkan berat badan tidak boleh sembarangan, seperti mengikuti cara yang berhasil dipakai orang lain. Jadi tidak bisa meniru program diet yang populer dilakukan karena program diet sebisa mungkin personalized (disesuaikan dengan seorang individu, red) dengan mempertimbangkan kondisi klien,” ungkap Rahadyana, dikutip dari laman resmi UGM.

Baca juga: Anda Mencari Pekerjaan? Ini Tips Melamar Kerja