Ini Dia Tips Diet Sehat dengan Hasil Optimal yang Disarankan Ahli Gizi UGM

Tidak ada pendekatan "satu ukuran cocok untuk semua" dalam diet.

Rahadyana mengingatkan, program diet yang sukses untuk seseorang, mungkin tidak cocok atau aman untuk individu lain.

Oleh karena itu, program diet seharusnya disusun secara khusus dengan mempertimbangkan kondisi unik setiap individu dan tetap mengikuti panduan gizi yang seimbang.

"Kondisi setiap orang itu berbeda-beda, ada kondisi kesehatan yang menyertai di setiap orang," tuturnya.

Baca juga: Ini Dia Tips Usir Tikus Pakai Bahan Alami di Rumah

Kurangi Asupan Kalori

Salah satu langkah penting dalam diet adalah mengurangi asupan kalori.

Ini bisa dicapai dengan menghitung kebutuhan kalori harian tubuh dan menguranginya secara bertahap.

Namun, mengurangi kalori tidak berarti Anda harus menghindari semua jenis makanan.

Baca juga: Ini Dia Tips Atasi Tanaman Liar yang Mengganggu di Rumah, Hanya Pakai Bahan Dapur!

Variasi makanan juga kunci dalam diet sehat.

"Diet itu bukan berarti harus menghindari berbagai jenis makanan. Sebab, semua jenis zat gizi tetap diperlukan tubuh, hanya saja porsi makannya diatur sesuai prinsip gizi seimbang," jelas Rahadyana.