14 Cara Cegah Penyakit Serangan Jantung yang Mematikan

Cari cara untuk mengurangi stres, seperti meditasi, yoga, atau olahraga. Pastikan Anda juga mendapatkan istirahat yang cukup untuk mendukung kesehatan jantung.

9. Kurangi Konsumsi Alkohol

Jika Anda minum alkohol, lakukan dengan bijak. Batasi konsumsi alkohol sesuai dengan pedoman kesehatan.

10. Periksakan Kesehatan Secara Rutin

Lakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur, termasuk pemeriksaan tekanan darah, kadar kolesterol, dan tes lain yang dianjurkan oleh dokter.

11. Minum Air Putih Cukup

Menjaga tubuh tetap terhidrasi penting untuk kesehatan jantung dan fungsi tubuh lainnya.

12. Hindari Paparan Polusi Udara

Hindari lokasi dengan polusi udara tinggi, terutama jika Anda memiliki riwayat penyakit kardiovaskular.

13. Pantau Riwayat Keluarga

Jika ada riwayat penyakit jantung dalam keluarga, berbicaralah dengan dokter Anda untuk mendiskusikan langkah-langkah pencegahan yang sesuai.

14. Ikuti Pengobatan dengan Konsisten

Jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang memerlukan pengobatan, pastikan Anda mengikuti rekomendasi dan dosis yang diberikan oleh dokter.

Mengambil langkah-langkah ini untuk menjaga kesehatan jantung dapat sangat berarti dalam mencegah serangan jantung dan penyakit jantung lainnya.

Penting untuk berbicara dengan dokter Anda untuk merencanakan strategi pencegahan yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.(*)