Jangan Berlebihan! Segini Takaran Minum Kopi yang Aman Untuk Tubuh

TRIBUNTORAJA.COM - Siapa tak kenal kopi?

Tana Toraja dan Toraja Utara sendiri merupakan salah satu daerah penghasil kopi terbesar di Indonesia.

Tak hanya itu, kopi Toraja juga sudah terkenal di seluruh dunia.

Pasalnya, kopi merupakan salah satu minuman yang paling populer di dunia.

Selain sebagai sumber kafein, kopi juga mengandung senyawa-senyawa aktif yang memberikan manfaat kesehatan yang beragam.

Takaran Minum Kopi

Meski demikian, apa saja yang berlebihan tidak baik untuk kesehatan.

Hal ini juga berlaku untuk batas konsumsi kopi dalam sehari.

Lantas berapa takaran minum kopi yang baik?

Baca juga: Ngantuk Tapi Tak Ingin Minum Kopi? Ini Dia Alternatif Agar Segar Sepanjang Hari

Dikutip dari laman Hello Sehat, dalam penelitian yang dilakukan Mayo Clinic menyebutkan, bahwa batas konsumsi kafein yang terbilang aman untuk sebagian besar orang dewasa adalah 400 miligram (mg).

Jumlah ini kira-kira setara dengan 4 cangkir kopi atau 2 gelas minuman berenergi.

Meski begitu, ada juga penelitian yang menyebutkan bahwa minum kopi 4 cangkir per hari tergolong berlebihan.