Ini Dia 10 Kebiasaan Pagi yang Bantu Turunkan Berat Badan

TRIBUNTORAJA.COM - Peningkatan berat badan bukan hanya disebabkan oleh banyaknya jumlah makanan yang dikonsumsi seseorang, namun juga gaya hidup yang dijalani setiap hari.

Beberapa faktor lain, misalnya kurang tidur malam dan kurang berolahraga, juga bisa menyebabkan berat badan membengkak.

Untuk mendapatkan berat badan yang ideal, seseorang juga perlu mengatur jumlah serta jenis makanan yang dikonsumsi.

Kebiasaan yang Anda lakukan sehari-hari juga memengaruhi kondisi tubuh dan berdampak terhadap berat badan.

Berikut ini setidaknya 10 kebiasaan pagi yang bisa Anda coba untuk menurunkan berat badan, dilansir dari Healthline:

Baca juga: Ingin Turunkan Berat Badan? Minum Air Kelapa Secara Rutin

1. Bangun dan berolahraga

Olahraga pada pagi hari adalah cara yang bagus untuk memulai hari dan membakar kalori.

Sebuah studi menemukan bahwa orang yang berolahraga pada pagi hari lebih cenderung untuk tetap aktif sepanjang hari daripada mereka yang berolahraga pada malam hari.

2. Makan sarapan sehat

Menu sarapan yang sehat akan memberikan energi yang Anda butuhkan untuk memulai hari dan membantu Anda menghindari makan berlebihan pada siang hari.