Kesehatan
Ini Dia 10 Kebiasaan Pagi yang Bantu Turunkan Berat Badan
Berdasarkan data Kementerian Kesehatan, ada dua faktor yang memengaruhi berat badan ideal seseorang, yakni tinggi badan dan bentuk badan.
Penulis: Redaksi | Editor: Donny Yosua
lihat foto
Hindari makanan dan minuman yang mengandung gula tambahan, seperti soda, permen, dan kue.
6. Kurangi stres
Stres dapat menyebabkan Anda makan berlebihan dan membuat Anda sulit untuk menurunkan berat badan.
Temukan cara untuk mengelola stres Anda, misalnya melakukan yoga, meditasi, atau berjalan-jalan di alam.
Baca juga: Ini Dia Segudang Manfaat Sarapan, Bisa Memperbaiki Mood dan Menurutkan Berat Badan!
7. Jadilah aktif sepanjang hari
Berjalan kaki, naik tangga, atau melakukan pekerjaan rumah tangga adalah cara yang bagus untuk meningkatkan aktivitas fisik Anda dan membakar kalori.
Cobalah untuk menjadi aktif selama minimal 30 menit setiap hari.
8. Siapkan makanan Anda
Menyiapkan makanan pada malam hari akan membantu Anda menghindari makan junk food pada siang hari.
Siapkan salad, sandwich, atau yogurt dengan buah-buahan untuk makan siang.
Baca juga: Kisah Mas Sarto, Pedagang Bubur Legendaris yang Sudah Tiga Dekade Berjualan di Rantepao
| Jangan Main HP dan Medsos Sebelum Tidur, Ini Bahaya yang Mengintai |
|
|---|
| Jangan Masukkan Bahan Makanan Ini ke Freezer, Bisa Rusak Tekstur dan Rasa |
|
|---|
| Apakah Orang Dewasa Wajib Rutin Minum Obat Cacing? Ini Penjelasan Dokter |
|
|---|
| Kopi Hitam Dinilai Lebih Aman bagi Kesehatan, Ini Penjelasan Dokter |
|
|---|
| 5 Kegiatan Harian yang Dapat Menguras Tenaga Tanpa Disadari |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.