Kesehatan
Ini Dia 10 Kebiasaan Pagi yang Bantu Turunkan Berat Badan
Berdasarkan data Kementerian Kesehatan, ada dua faktor yang memengaruhi berat badan ideal seseorang, yakni tinggi badan dan bentuk badan.
Penulis: Redaksi | Editor: Donny Yosua
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/ilustrasi-sepatu-olahraga-1042023.jpg){kind=small}
lihat foto
Pilihlah sarapan yang kaya protein dan serat, seperti telur, oatmeal, atau yogurt dengan buah.
Baca juga: Ikuti Lima Trik Jitu Agar Cepat Turunkan Berat Badan
3. Minum air putih
Air putih membantu Anda tetap terhidrasi dan dapat membantu Anda merasa kenyang.
Minum segelas air putih segera setelah bangun tidur dapat membantu Anda memulai hari Anda dengan cara yang sehat.
4. Tidur cukup
Tidur yang cukup sangat penting untuk penurunan berat badan.
Ketika Anda tidak cukup tidur, tubuh akan menghasilkan lebih banyak hormon ghrelin, yang membuat Anda merasa lapar.
Durasi tidur yang disarankan ialah setidaknya 7-8 jam setiap malam.
Baca juga: Manfaat Sarapan Sereal Bagi Kesehatan: Jaga Berat Badan hingga Kurangi Risiko Kanker
5. Hindari gula dan karbohidrat olahan
Gula dan karbohidrat olahan dapat menyebabkan lonjakan gula darah, yang dapat membuat Anda merasa lapar lebih cepat.
| Jangan Main HP dan Medsos Sebelum Tidur, Ini Bahaya yang Mengintai |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/ilustrasi-rebahan-tiduran-tidur-sakit-santai-1912024.jpg)
|
|---|
| Jangan Masukkan Bahan Makanan Ini ke Freezer, Bisa Rusak Tekstur dan Rasa |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/10122022_telur.jpg)
|
|---|
| Apakah Orang Dewasa Wajib Rutin Minum Obat Cacing? Ini Penjelasan Dokter |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/wartakota/foto/bank/originals/balita-cacingan-di-Sukabumi45.jpg)
|
|---|
| Kopi Hitam Dinilai Lebih Aman bagi Kesehatan, Ini Penjelasan Dokter |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/KOpi-Toraja-enak.jpg)
|
|---|
| 5 Kegiatan Harian yang Dapat Menguras Tenaga Tanpa Disadari |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/ilustrasi-buka-puasa-minum-kopi-2632023.jpg)
|
|---|
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/HIV-Aids.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/wartakota/foto/bank/originals/balita-cacingan-di-Sukabumi45.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/KOpi-Toraja-enak.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/Batuk-pilek.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/toraja/foto/bank/originals/ilustrasi-nasi-merah-beras-merah-18102023.jpg)
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.