5 Jenis Makanan Pemicu Inflamasi, Bisa Bikin Buncit!

TRIBUNTORAJA.COM – Perut buncit tak hanya mengganggu penampilan, tapi juga bisa menjadi tanda adanya peradangan kronis dalam tubuh.

Tanpa disadari, kebiasaan mengonsumsi makanan tertentu setiap hari justru menjadi pemicu utama inflamasi yang berujung pada penumpukan lemak visceral di perut.

Inflamasi atau peradangan sebenarnya merupakan mekanisme alami tubuh untuk melawan infeksi.

Namun jika berlangsung terus-menerus, kondisi ini dapat menurunkan metabolisme dan mempercepat penambahan berat badan, terutama di area perut.

Dikutip dari Eat This Not That, berikut lima jenis makanan yang terbukti memicu inflamasi dan sebaiknya mulai dikurangi.

1. Karbohidrat Olahan

Nasi putih, roti tawar, mi instan, dan makanan berbahan dasar tepung terigu tergolong karbohidrat olahan yang praktis namun minim nutrisi.

Proses pengolahannya menghilangkan sebagian besar serat dan vitamin, sehingga cepat dicerna dan menyebabkan lonjakan gula darah.

Lonjakan ini merangsang produksi insulin secara berlebihan, yang dalam jangka panjang bisa menyebabkan resistensi insulin dan inflamasi sistemik.

Konsumsi rutin karbohidrat olahan juga berkaitan erat dengan risiko diabetes tipe 2 dan obesitas.

Baca juga: Belum Ada Kasus Covid-19 di Sulsel

2. Daging Olahan