Beragam Jenis Makanan yang Baik untuk Perkembangan Otak Anak, dari Telur hingga Buah

TRIBUNTORAJA.COM - Asupan makanan bergizi menjadi salah satu faktor kunci dalam menunjang tumbuh kembang anak.

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa nutrisi yang tepat, terutama di masa pertumbuhan, berperan penting dalam mendukung tinggi badan, kesehatan fisik, serta perkembangan otak anak.

Nutrisi seimbang tidak hanya membantu menjaga kesehatan tubuh, tetapi juga meningkatkan fokus, daya ingat, dan kemampuan berpikir.

Pasalnya, otak merupakan organ pertama yang menyerap nutrisi dari makanan yang dikonsumsi, sehingga pilihan makanan sangat mempengaruhi kecerdasan anak.

Dikutip dari laman WebMD, berikut beberapa jenis makanan yang direkomendasikan untuk mendukung perkembangan otak anak.

1. Telur

Telur, khususnya bagian kuningnya, mengandung protein tinggi yang baik untuk pertumbuhan otak.

Selain itu, telur juga kaya akan kolin, yaitu nutrisi yang mendukung fungsi daya ingat anak agar lebih optimal.

2. Susu dan Produk Olahannya

Susu menjadi sumber gizi yang direkomendasikan karena mengandung protein, kalsium, vitamin D, dan kalium.

Nutrisi tersebut berperan dalam pertumbuhan tulang, sistem saraf, serta membantu perkembangan otak.

Selain itu, kandungan karbohidrat dalam susu juga dapat menjaga anak tetap berenergi dan mengurangi rasa lapar.