Beragam Jenis Makanan yang Baik untuk Perkembangan Otak Anak, dari Telur hingga Buah

Baca juga: Hoaks Vaksin TBC Diisi Microchip Kembali Muncul, Peneliti: Mustahil, Lubang Suntik Terlalu Kecil

3. Ikan Salmon

Ikan salmon dikenal memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi, sangat penting untuk mendukung fungsi kognitif.

Tak hanya itu, salmon juga mengandung vitamin A, D, E, dan K yang dapat meningkatkan kemampuan berpikir dan daya ingat anak.

4. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan, seperti kacang almond dan kacang tanah, mengandung serat serta protein nabati yang tinggi.

Mengonsumsi kacang secara rutin diketahui dapat memperkuat daya ingat dan meningkatkan kemampuan berpikir anak.

Baca juga: Waspada Henti Jantung saat Olahraga Lari, Ini Penjelasan Dokter

5. Aneka Buah-Buahan

Buah alpukat dan pisang menjadi pilihan yang sangat baik untuk menunjang perkembangan otak anak.

Alpukat kaya akan asam lemak omega-3, serat, dan vitamin E, yang semuanya berperan dalam mendukung kesehatan otak.

Sementara itu, pisang mengandung fosfor, magnesium, kalsium, dan kalium yang membantu mengoptimalkan perkembangan sistem saraf dan otak anak.

Beberapa jenis pisang yang direkomendasikan antara lain pisang hijau, pisang kepok, dan pisang raja.

Memastikan anak mendapatkan asupan makanan yang bergizi seimbang menjadi langkah penting dalam mendukung tumbuh kembangnya, termasuk perkembangan otak yang optimal.

(*)