7 Jenis Makanan yang Bisa Bantu Bakar Lemak dan Tingkatkan Metabolisme Tubuh

TRIBUNTORAJA.COM – Pola makan sehat dapat menjadi kunci dalam proses pembakaran lemak secara alami.

Beberapa jenis makanan terbukti mampu meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh membakar kalori lebih efisien, bahkan saat beristirahat.

Melansir dari Healthline, berikut tujuh makanan yang bisa membantu membakar lemak tubuh secara alami.

1. Telur

Telur dikenal sebagai sumber protein tinggi yang dapat meningkatkan laju metabolisme hingga 20–35 persen selama beberapa jam setelah dikonsumsi.

Kandungan proteinnya juga membuat tubuh membakar lebih banyak kalori saat mencerna makanan.

Mengonsumsi tiga butir telur beberapa kali seminggu dapat membantu menurunkan kadar lemak sekaligus menjaga rasa kenyang.

Baca juga: Ingin Diet Setelah Lebaran? Konsumsi Jus Buah dan Sayur Ini

2. Gandum Utuh

Gandum mengandung serat tinggi yang memperlambat proses pencernaan, membuat perut kenyang lebih lama, dan mencegah makan berlebihan.

Proses pencernaan serat memerlukan energi tambahan, sehingga dapat meningkatkan pembakaran kalori.

Selain itu, gandum memiliki indeks glikemik rendah yang membantu menjaga kestabilan gula darah.