Bahaya Tersembunyi di Balik Kebiasaan Makan Sambil Menonton

TRIBUNTORAJA.COM – Makan sambil menonton film, serial, atau video di ponsel kini menjadi kebiasaan umum bagi banyak orang.

Meski tampak menyenangkan dan praktis, kebiasaan ini ternyata menyimpan dampak negatif yang tak bisa dianggap remeh terhadap kesehatan tubuh.

Mengutip dari Health Digest, berikut sejumlah efek samping yang bisa muncul akibat makan sambil menonton.

1. Risiko Makan Berlebihan

Saat fokus terbagi antara makanan dan tontonan, otak kesulitan menerima sinyal kenyang dari tubuh secara optimal.

Akibatnya, seseorang cenderung mengonsumsi lebih banyak kalori daripada seharusnya.

Penelitian dalam American Journal of Clinical Nutrition mengungkapkan bahwa orang yang terganggu saat makan—misalnya oleh televisi—berpotensi mengonsumsi 10 hingga 25 persen lebih banyak kalori dibanding mereka yang makan dengan penuh kesadaran.

Sementara itu, studi dari University of Birmingham pada 2013 menyebutkan bahwa gangguan saat makan membuat seseorang lupa seberapa banyak makanan yang sudah dikonsumsi, sehingga meningkatkan risiko ngemil berlebihan.

Fenomena ini dikenal sebagai mindless eating.

Baca juga: Sedang LDR dengan Pasangan? Lakukan Tips Ini Biar Makin Langgeng

2. Menurunnya Proses Metabolisme

Makan sambil menonton juga berkaitan dengan menurunnya tingkat metabolisme tubuh.