5 Olahraga Mudah Kecilkan Perut Buncit

2. Jogging

Jogging atau lari adalah olahraga pembakaran lemak yang sangat efektif.

Olahraga lari membakar kalori lebih besar dari pada jalan kaki.

Anda bisa meluangkan waktu untuk berlari 4-5 kali seminggu, selama 30-60 menit.

Baca juga: Jens Raven Berpeluang Starter Saat Indonesia Hadapi Kamboja Malam Ini

3. Zumba

Zumba adalah program kebugaran yang membantu Anda menurunkan berat badan, mengencangkan tubuh, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Gerakan-gerakan Zumba yang energetik membantu Anda mengurangi lemak di perut karena pada dasarnya saat melakukan aktivitas fisik apa pun, tubuh akan membakar kalori.

4. Bersepeda

Kalori yang terbakar melalui bersepeda akan memengaruhi laju metabolisme basal dan massa otot.

Memenuhi hambatan saat menekan atau menarik pedal akan membantu membangun otot.

Bersepeda selama 30-60 menit dan mengonsumsi makanan sehat kaya protein adalah cara efektif untuk menurunkan lemak perut