Sakit Kepala saat Puasa Ramadan? Begini Cara Mengatasinya tanpa Batal

1. Menghirup Aromaterapi

Menggunakan minyak atsiri seperti lavender dan peppermint dapat membantu meredakan sakit kepala.

Minyak-minyak ini diyakini memiliki kemampuan terapeutik yang dapat menimbulkan rasa tenang dan mengurangi gejala mual.

Aroma dari minyak atsiri tersebut memiliki efek positif pada sistem limbik otak setiap individu.

Cara paling umum untuk menggunakan minyak atsiri adalah dengan meneteskan beberapa tetes minyak esensial ke dalam diffuser untuk mengeluarkan uap beraroma di sekitar ruangan.

Hal ini memungkinkan aroma dari minyak esensial tersebut tersebar secara merata dan dapat dihirup dengan mudah untuk mendapatkan manfaat terapeutiknya.

Baca juga: Jadwal Imsakiyah Selasa 19 Maret 2024 - 8 Ramadan 1445 H untuk Wilayah Toraja Utara

2. Pijat Kepala

Menurut American Massage Therapy Association, pijat kepala juga telah terbukti efektif dalam mengurangi tekanan atau ketegangan di sekitar kepala, serta mengurangi keparahan dan durasi nyeri.

Manfaat relaksasi dari memijat kepala, jika dilakukan dengan benar, dapat meningkatkan peredaran darah di sekitar kepala, sehingga membantu mengurangi rasa sakit.

Baca juga: Jadwal Imsakiyah Selasa 19 Maret 2024 - 8 Ramadan 1445 H untuk Wilayah Tana Toraja

3. Pakai Kompres Dingin

Memakai kompres dingin atau handuk basah yang dingin, pada kepala atau leher dapat membantu mengurangi rasa sakit kepala dengan membatasi aliran darah ke saraf nyeri untuk sementara.