Langsung Tidur Setelah Sahur Puasa Ramadan Ternyata Bisa Picu Penyakit Maag

"Pastikan kepala lebih tinggi saat berbaring setelah makan," tambahnya.

Baca juga: Begini Cara Atasi Bau Mulut saat Puasa Ramadan

Tips untuk Makan Saat Sahur dan Berbuka Puasa

1. Berbuka puasa dengan air dan buah segar, termasuk kurma, dan hindari makanan berlebihan.

2. Tunggu setengah jam setelah berbuka puasa sebelum makan malam.

3. Konsumsi makanan malam dan sahur dalam porsi yang moderat, kurangi porsi makanan pokok dan lauk-pauk.

4. Hindari makanan olahan, kaleng, instan, dan yang mengandung pengawet dan pewarna buatan.

Baca juga: Sukses Jualan Online di Bulan Ramadan

5. Batasi asupan garam dan gula.

6. Minum air secara cukup, termasuk jus buah dan sayur tanpa gula.

7. Minum segelas air atau jus setengah jam sebelum makan besar.

8. Konsumsi buah-buahan dan sayuran segar secara optimal, mulailah dengan buah segar sebelum sahur.

9. Pastikan makanan segar dan tidak dipanaskan berulang kali.

(*)