Langsung Tidur Setelah Sahur Puasa Ramadan Ternyata Bisa Picu Penyakit Maag

TRIBUNTORAJA.COM - Makan sahur adalah langkah penting dalam menjalani ibadah puasa Ramadan. Selain menjadi bagian dari ibadah, sahur juga memberikan energi yang dibutuhkan tubuh saat menjalankan puasa.

Namun demikian, ada hal yang perlu dihindari setelah makan sahur, yaitu tidur langsung.

Tidur segera setelah makan sahur dapat meningkatkan risiko naiknya asam lambung dan berpotensi memicu penyakit Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) atau maag.

Dokter Spesialis Penyakit Dalam, dr Epistel Simatupang, SpPD-KGEH dari RS Siloam Kebun Jeruk, menjelaskan bahwa setelah makan, disarankan untuk tidak berbaring selama dua jam.

"Idealnya, setelah makan, kita sebaiknya tidak berbaring selama dua jam," katanya seperti dilansir dari Tribunnews, Sabtu (16/3/2024).

"Kemungkinan terjadinya refluks sangat tinggi. Refluks lambung ke esofagus bisa terjadi dengan mudah," tambahnya.

Baca juga: 5 Kebiasaan Nabi Muhammad Patut Dicontoh dalam Mengisi Siang Hari Bulan Ramadan

Ini berarti makanan yang sudah ditelan bisa kembali ke atas, meningkatkan produksi asam lambung dan mengiritasi kerongkongan.

Oleh karena itu, disarankan untuk tetap tegak atau duduk setidaknya dua jam setelah makan.

Baca juga: Sariawan saat Puasa Ramadan? Begini Cara Mengatasinya

Jika harus berbaring, pastikan kepala berada dalam posisi lebih tinggi.