Kesehatan
Inspirasi Cara Diet Putri Presiden Joko Widodo Kahiyang Ayu, Bisa Turun sampai 30 Kg!
Melalui unggahan di akun Instagram, Kahiyang berbagi bahwa penurunan berat badannya adalah salah satu pencapaian personal di tahun 2023.
Penulis: Redaksi | Editor: Donny Yosua
lihat foto
Bagi Anda yang terinspirasi oleh perjalanan diet Kahiyang Ayu, berikut adalah beberapa prinsip diet sehat sesuai anjuran Pusat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Amerika Serikat (CDC).
1. Konsumsi Buah dan Sayur
Buah dan sayur kaya akan nutrisi seperti antioksidan, vitamin, mineral, dan serat yang membantu menjaga berat badan sehat dan kenyang lebih lama.
2. Konsumsi Protein
Protein penting untuk membangun dan memelihara tulang, otot, dan kulit.
Sumber protein meliputi kacang-kacangan, ikan, telur, unggas, dan daging tanpa lemak.
Baca juga: Ini Dia Tips Diet Sehat dengan Hasil Optimal yang Disarankan Ahli Gizi UGM
3. Batasi Makanan Olahan
Hindari makanan tinggi gula dan garam.
Pilihlah makanan asli dibandingkan produk olahan seperti sosis, keripik, dan makanan beku.
4. Konsumsi Biji-Bijian Utuh
| Apakah Orang Dewasa Wajib Rutin Minum Obat Cacing? Ini Penjelasan Dokter |
|
|---|
| Kopi Hitam Dinilai Lebih Aman bagi Kesehatan, Ini Penjelasan Dokter |
|
|---|
| 5 Kegiatan Harian yang Dapat Menguras Tenaga Tanpa Disadari |
|
|---|
| 7 Makanan yang Bisa Lemahkan Daya Ingat, Nomor 1 Sering Dikonsumsi |
|
|---|
| Tren Minum Kopi Campur Santan Kelapa: Sehat atau Beresiko? |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.